Sono e Qualidade de Vida

Existem cada vez mais evidências conclusivas a respeito dos benefícios e da importância de uma boa noite de sono. Sabemos atualmente por exemplo que um sono de boa qualidade auxilia na performance no trabalho e estudos, auxilia a consolidação das memórias e uma melhora no desempenho cognitivo de uma maneira geral, melhora a sensação de bem-estar e a qualidade de vida, e pode inclusive reduzir os riscos de doenças clínicas como a hipertensão arterial e suas complicações.